飞抵林芝机场，前往酒店入住休息。

【松赞南迦巴瓦山居】酒店正对南迦巴瓦峰，各个角度都能看到这座巍峨雪山。入住其中，无论日出日落，还是月满星河，都可以尽情欣赏。

上午酒店周边游览，享用美食。下午前往索松村，欣赏南迦巴瓦峰日落。

【南迦巴瓦峰】南迦巴瓦峰高大巍峨，藏族人赋予了它“直刺蓝天的长矛”这样惊心动魄的名字，但也因其终年云雾缭绕，难以得见阵容，而被人称为“羞女峰”。冬季是观赏南迦巴瓦的上佳时节，雪峰从云雾中揭开面纱，我们将在酒店里，欣赏其日照金山的美景。夜晚，欣赏雪山下的浩瀚星空。

【索松村】索松村四季皆美，尤以春季漫山桃花开遍野时尤为动人。相比春天，冬日的索松村多了些清净，也多了些落雪后的纯粹。上午在索松村转上一圈，蓝天澄澈，阳光正好，散落在河谷中的藏式民居，田间空地上玩闹的小孩，牧场上的马群，都让人心旷神怡。

上午前往朗县，下午游览巴尔曲登寺，随后前往加查。

【朗县】朗，藏语意为“显现”，这里交通不是十分便利，保有最原始最淳朴的藏族风情。巴尔曲德寺，是朗县闻名遐迩的景点。

【巴尔曲德寺】红顶白墙，依山而建，位于朗镇堆巴村半山腰，与雅鲁藏布江遥遥相望，是林芝地区规模最大的寺庙之一。因所处台地，远看像一叠印经书的印版，故称巴尔曲德，意为“一叠印经版”。

【加查】加查，取藏语“汉盐”之意，相传文成公主当年路过的时候，把一块盐放在山洞里，从此就流出了盐水。著名的拉姆拉措就位于加查县内。

上午参观桑耶寺，有时间可以爬上哈布日山，俯瞰桑耶寺全景，随后游览青朴修行地；下午前往泽当。

【桑耶寺】西藏第一座佛法僧俱全的寺庙。史书中，是初入吐蕃的莲花生选择了这块土地，1300多年过去了仍维持着最初的格局。这里还珍藏着吐蕃时期以来的各种艺术遗产，以主殿的壁画最为完整，全部内容可以说是横亘了整个西藏史。

【青朴修行地】青朴修行地引三面环山，山谷正南面敞开处，正对着雅鲁藏布江的宽广河谷，观景非常有气势，寂护、莲花生等高僧大德先后在这里修行，留有众多圣迹。

上午参观昌珠寺、雍布拉康，随后前往拿日雍措，傍晚抵达麻玛门巴民族乡。

【麻玛门巴民族乡】简称麻麻乡或是麻玛乡，是勒布沟景区的中心。

【昌珠寺】西藏最早的佛寺之一，松赞干布和文成公主曾在此居住。用珍珠串成的唐卡、用陶瓷修建佛殿的杂古拉康，是这座古老寺庙的最大亮点。

【雍布拉康】“雍布”是母鹿，“拉”是后腿，“康”是宫殿。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，距今已有2100多年的历史，因山势像母鹿的后腿，寺建在鹿腿上而得名。寺的规模不大，但耸峙山头，居高临下，十分壮观。

【拿日雍措】错那县最大湖泊，海拔4900米，像蓝宝石般镶嵌在雪山草原之间，景色美不胜收。有“情歌活佛”之称的仓央嘉措出生于此，也为这个地方带来了一抹忧伤的浪漫。

前往勒布沟，饱览山水盛景，稍晚抵达山南最南方勒乡，拜访仓央嘉措故居。

【勒布沟】藏语意为“好的地方”，这里山川秀美、四季常青，有小墨脱之称。在古木、竹林相间的原始森林穿行，随处可见峭壁悬崖、嬉闹猴群、瀑布潺潺，整个景致充满了灵气。

【森林扎】森林扎又称魔女谷，距勒乡驻地约4公里，这里林木葱郁，时有野生猕猴在林间嬉戏。驻足仰望，可见一条飞瀑，瀑布下是莲花生大师当年修行的山洞。

【岗亭瀑布】坚守在通往森木扎的必经之路，藏语意为“天降神水”，传说有缘者饮此瀑布水，能喝出青稞酒的味道。站在观景台，感受扑面而来的水汽，一扫旅程带来了疲累。

【仓央嘉措行宫】“那一世，我转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见……”仓央嘉措的诗歌，在我国乃至世界文坛都有举足轻重的地位，而他在山南错那民间生活的那段经历，便是他诗歌创作的灵感来源。

上午游览千年沙棘林景区，在曲卓木温泉感受自然之美，随后抵达拉康镇，入住卡久寺宾馆。

【千年沙棘林景区】这个世界上除了胡杨，大抵没有什么树能强过沙棘。于千年前生根，而后发芽、屹立、不朽，每颗树都被时间打磨成了无法复制的姿态。曲卓木沙棘林，占地面约800亩，沿娘姆江河谷分布，已有1000多年的历史，至今仍然焕发着勃勃生机。

上午游览卡久寺，下午前往色乡。

【卡久寺】全称“吉祥隐修院”，公元1570年所建，位于拉康镇森林群峰之中，海拔约3996米，雄居在一座山头，居高临下。历辈努氏南喀宁布活佛（莲花生大师二十五位弟子之一），都曾在此，学习佛教经典、潜心修行。

今日全天徒步游览，徒步里程往返约13公里，耗时约8小时。

路线：色乡出发前往白玛林措，途中停驻三神湖观景台、白玛琳错观景台。

【白玛林措】白玛林措，隐于措玉村白马林沟尽头，是莲花生大师的三大魂湖之一，风景堪比尼泊尔EBC。相传信徒们可以从湖底，窥见自己的今生来世。

【库拉岗日冰川】库拉岗日雪山，西藏四大神山之一。海拔7538米，屹立喜马拉雅山脉中段主脊线，被称为藏区南方守护神。与库拉岗日相依而立的，有6座7000米以上的山峰，远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立他的冰雪屏障。峡谷中横卧着四条冰川，壮美瑰丽。

【折公措三神湖】三神湖自北向南躺于山谷，如同镶嵌在喜马拉雅山脉中段的三颗蓝宝石。澄澈的湖水，如神赐甘露，站在山巅俯瞰，时间仿佛都随之静止。

今天色乡出发，前往浪卡子。

【浪卡子】地处喜马拉雅山中段北麓，是山南海拔最高的县，也是西藏自治区的边境县之一。这里地热资源较丰富，以阿扎桑汪泉最为出名。

根据航班时间安排送机，结束愉快的山南之旅。