今日抵达大理，接机前往酒店休息。

今日，前往诺邓古村，参观诺邓古盐井，了解诺邓的盐业发展历史及制作过程。中午享用特色诺邓火腿农家宴，午后拍摄诺邓古村的人文照片，这是一座有着上千年历史的白族村寨。稍晚安排前往云龙太极村，航拍俯瞰恰如“太极图”中的阴阳两仪图形。晚上入住诺邓古村中的花园民宿。

【诺邓古盐井】位于大理白族自治州云龙县城西北、沘江畔的诺邓古村，有着一千多年的历史。是有古史记载“诺邓”村名至今未变的“千年白族村”。诺邓出井盐，火腿也扬名四海。

早起享受诺邓晨景，上午乘车出发前往保山潞江坝，在新寨咖啡庄园午餐后，体验咖啡园采摘和制作，咖啡庄园摄影等，稍晚前往六库。

【潞江坝】潞江坝的干热河谷气候非常适合栽培咖啡，因为背靠高黎贡山咖啡园的海拔可以达到1500米。1952年，保山地区第一次试种，刚好是中国百年咖啡史的一半，早期村里引进都是阿拉比卡良种，主要是铁皮卡和波旁。

今日前往丙中洛，途径傈僳澡堂会的登埂温泉。随后，前往石月亮观景台，下午抵达人神共居的世外桃源——丙中洛，这里也是著名进藏线丙察察的起点，稍晚，前往桃花岛。

【登埂温泉】在怒江西岸高黎贡山脚下泸水县境内，距怒江州州府六库以北13公里处，有一个叫登埂村的地方。怒江在这里转了一个月牙形的大弯，江岸的花岗岩壁嶙峋峻立，更为奇特的是一股股滚烫的温泉从石岩缝间喷涌而出，可以体验一下温泉泡脚。

【丙中洛】这里是三江并流的核心区域，怒江由北向南贯穿全境，东面为碧罗雪山，西面是高黎贡山，两山夹一江，形成明显的高山峡谷地貌。在这里，奔腾的怒江水，恬静的乡间村舍，茂密的原始森林，巍峨的雪山，让你沉醉在美丽的田园风光之中。

【桃花岛】桃花岛也称为坎桶村，是怒族人的小村庄，因被怒江环绕而成半岛状。这里景色优美，小木屋掩映在绿树之中，周围田野散落，一派如画风光。

今日游览怒江第一湾，沿途的观景台并不是拍摄怒江第一湾的最好角度，拍摄怒江第一湾的最好角度位于丙中洛山顶的贡当神山。随后前往遗世独立的雾里村。

【雾里村】位于茶马古道上的一个宁静的小山村，这个传统怒族村落，三面环山、一面临水，常年被雾气笼罩，故被称为雾里村，曾于2013年被评选为中国最美乡村。

上午，踏上丙察察公路，穿过一段保留完整的茶马古道，溯怒江而上至石门关。接着前往秋那桶村，赏村寨田园美景，品当地怒族美味。随后，经过滇藏界，正式进入西藏，抵达察瓦龙乡。

【丙察察公路】全长约270公里，从云南贡山县丙中洛乡起始，经西藏察隅县察瓦隆乡，最终到达察隅县。丙察察被称为第7条进藏公路，也是最为艰险、风景最为优美原始的进藏路线。囊括了许多自然与人文景观之精华：怒江大峡谷、三江并流区域、干热河谷、茂密的森林、壮观的雪山冰川以及多民族的风土人情，令无数户外爱好者神往。

【秋那桶村】怒江大峡谷北端的最后一个村子——秋那桶村，以优美的田园风光闻名。我们将在此停留，品尝怒族玉米酒、石板耙耙、琵琶肉、农家土鸡汤等当地美味。

今日沿丙察察线一路向西，翻越雪山垭口，驶过蛇形山路，途经森林、海子、草场，最后抵达察隅县。

【沿线公路美景】我们将翻越齐马拉雪山垭口，进入横断山脉的原始森林，驶过丙察察线上经典的蛇形山路。目若村午餐后，将继续经过大片的草场，连续翻越垭口后，途经秀美的高山海子，山慢慢开始变得郁郁葱葱，最后翻越益秀拉雪山垭口。

【察隅】察隅地处喜马拉雅雪山与横断山脉交界，为亚热带气候，四季温和，雨量充沛。这里的地势由西北向东南倾斜，相对高度差达3600米，独特的气候与地貌条件造就了这里“一山有四季，十里不同天”的神奇自然景观。同时，地处滇藏新通道重要节点，察隅也是新的川滇藏交通大环线的必经之处和必停地点。

进入前往下察隅镇，原始森林密布，雪山、河流、冰湖、草地、动植物种类众多，尤其是兰草多达1000余种，奇花异草争齐斗艳，自然景观美不胜收。

【下察隅】位于察隅县南部，东与竹瓦根镇相邻，西北与上察隅镇相连，东南与缅甸相接，西南与印度接壤。境内中印边境线长95千米，中缅边境线长25千米。下察隅镇由于印度洋水气沿察隅河谷北进，这里也被誉为西藏江南，是高原气候而河谷山地等地带是亚热带季风湿润区。

今日首先前往仁龙巴冰川，欣赏壮阔冰川景色。稍晚，抵达来古冰川，入住被冰川环抱的孤独山居。

【仁龙巴冰川】位于察隅和然乌交界处的“仁龙巴”，冰舌末端海拔4560m，长数公里，后面高耸着巍峨的雪山，为地球上少有的中低纬度海洋性现代山岳冰川。相较名气较大的来古冰川，这里尚未开发，但冰川之壮阔毫不逊色。沿冰舌旁边的缓坡可以随势而上，近距离感受冰川的魅力。

今日将沿国道318行驶，途经险峻的怒江72拐后抵达邦达镇，随后转入国道214，沿水草丰美的邦达草原，前往昌都。

【怒江72拐】指川藏线上垭口海拔4618米的业拉山盘山公路。“ 怒江72拐”从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米，长约12公里，是川藏南线必经之路。顺着曲曲折折的山路蜿蜒行驶，拐过100多道弯，亲自体会72拐的奇与险。

【邦达镇】过去“茶马古道”的必经之地，连通川、滇、青等邻省。1995年这里修建了昌都邦达机场，是世界上海拔最高的机场，属于“高高原机场”，大大缩短了康区与成都地区的往来距离。

【邦达草原】邦达草原是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。怒江支流玉曲上游蜿蜒流淌其中，两岸广阔的低湿滩地上生长着茂密低矮的草甸植物 ，绿茵如毡，除成群牛羊在那里游荡觅食外，偶尔也会有一些藏原羚出没于其间。

上午前往强巴林寺，感受藏东第一大寺的魅力，之后前往朱古拉山，在朱古洒咧营地吃藏餐，体验当地的洒咧文化。参观朱古寺后，沿着214国道前往类马齐，高山之下，连绵成片的草坝子一路相随，不经意间，雪山草原与高山峡谷围绕的康巴花都就出现在眼前。

【昌都】地处横断山脉和三江流域，是川藏公路与滇藏公路的必经之地，“茶马古道”的要道，同时也是藏东门户。昌都作为康区的经济文化中心，康巴文化历史悠久，底蕴丰富，处处可见浓郁的康巴风情。

【强巴林寺】“康区第一大寺”“藏东第一禅林”。公元1444年由宗喀巴的弟子喜绕松布修建，寺内主佛为强巴（大慈）佛，故名为强巴林寺。在《西藏志》曾记载：强巴林寺“其寺向东，内有金顶一座，楼台院宇，宏阔壮丽，亦康区之胜区”。

早餐后驱车前往夏贡拉雪山，参观查杰玛大殿，之后途径伊日温泉，前往伊日峡谷。穿过峡谷，你的眼前又会出现大片的高山草甸。

【查杰玛大殿】昌都历史最悠久，规模最宏大的古寺庙。分为花殿、红殿、白殿三层，整个建筑融藏、汉以及尼泊尔建筑风格为一体。

【伊日峡谷】峡谷全长10公里，最宽处不足百米，最窄处才几米，沿途参天的古松林、古柏林直插苍天。

前往丁青，中途参观卡玛多塔林，拜访孜珠寺，日落前前往布托湖拍摄。

【孜珠寺】位于丁青县著名的神山孜珠山上，海拔4800米左右，距今已有2400多年的历史，是雍仲本教仪轨保存最完整、历史最古老的寺庙之一。据传说，在佛教传入藏地逐渐颠覆本教的时代，十位本教高僧带着本教最珍贵的180部经典悄悄隐去，其中有人便来到了孜珠山下，在这块远离世俗社会的天然福佑之地修行，最终发展为如今的孜珠寺。

【拜访孜珠寺】走进孜珠寺，整座寺庙的建筑星罗散布，点缀在挺拔险峻的六座山峰间。不论是站在孜珠山下仰望，还是第三峰的洞口俯视，眼前的壮阔景色，寺庙的佛法禅意，都让人惊叹：大自然如何鬼斧、先人们如何神工，才能让心与佛有这般超凡绝妙的清净之地。

从丁青出发，沿317国道，前往布伽雪山，炳茸冰川。

【布伽雪山，炳茸冰川】对于大部分旅游者来说，这两个名字，都很陌生。这极为难得的壮阔自然美景，因为路途坚辛，鲜有人到访。布伽雪山是藏东高峰，主峰海拨6328米，是藏区最有名的苯教圣山。在辽阔的藏东高原上，巍峨的布迦雪山矗立于天地之间，从不同的方位远看过去，形状都不同。

睡到自然醒，晚点出发前往索县，参观赞丹寺。随后继续驶向比如县，参观达木寺，这里有令世人震惊的骷髅墙，庄严肃穆的天葬台。路过怒江第一湾，终于抵达比如，晚上夜宿比如。

【赞丹寺】藏北地区最早的黄教寺庙，建于五世达赖之时，是拉萨哲蚌寺的属寺，修建在雅拉多山顶上，形态酷似布达拉宫。赞丹寺所处的雅拉多山西面的雅拉乡，是格萨尔王妃子的故乡。

【达木寺】达木寺为文成公主进藏时路过此地后修建，已有千年历史。天葬台位于达木寺中，至今也有300多年历史。整个藏区，只有这里的天葬有着保留人头骨的习俗，长年累月就建成了如今的骷髅墙，不禁感叹，无论贫贱富裕，不过如此。

【怒江第一湾】提起怒江第一湾，多数人都会想起丙中洛，但其实真正的怒江第一湾位于西藏比如县，由于长期道路艰险，这里并不为世人所熟知。

早餐后，前往萨普神山，这是很多人前往藏东的理由，但因为交通不便、路况太差，并没有那么容易抵达。

【萨普神山】萨普不只有雪山，还有雪山、冰川与圣湖的集合，还有河流、草甸、花海、灌丛、寺庙、野生动物等复合景观。这里的冰川湖中罕见地漂浮着碎裂的千年蓝冰，和冰岛、极地的冰湖非常神似。如路况良好，我们将有机会驱车直抵冰湖前拍摄。

上午继续游览萨普神山，下午前往边坝，游览群山环绕，景色优美的三色湖。如时间允许，还可前往与之相邻的祥格拉冰川。

【边坝三色湖】三色湖，又称为“普玉三色湖”。三色湖分为黑色湖、白色湖、黄色湖，湖水在阳光的照射下，显现出三色，故名为“三色湖”，它以不规则的“品”字排列，湖之间以低山的平台相隔。

今天沿着金岭乡继续前行，翻越“茶马古道入藏天险”——夏贡拉雪山，晚上入住忠玉乡。

【金岭乡】雪峰环绕，隐匿山间。春夏季盛开的小花与冷峻的雪山相映如画，与众不同。境内有一片千年沙棘林，沿夏曲河两岸自然生长，穿过沙棘林后，即是达金岭冰川。

早餐后，穿越易贡藏布大峡谷，这里海拔由高到低，植被都呈现不同的样貌，峡谷内植被茂密青葱翠绿，绝壁冰川垂直倾泻。晚上入住鲁郎小镇。

早晨起游览鲁朗小镇，之后前往林芝，晚上在林芝休憩。

【鲁朗】鲁朗，藏语意为“龙王谷”或“神仙居住的地方”， 海拔约3000多米，田园秀美，山川壮丽，森林茂密，是川藏线上一颗耀眼的“明珠”。尤其清晨时分，雾气环绕，山林小溪点缀其间，风景美不胜收。

早上睡到自然醒，随后前往机场，结束滇藏越野之旅，回到温暖的家。