香格里拉机场接机（建议航班在16:00前抵达），沿金沙江前往奔子栏，入住松赞奔子栏山居。

【松赞奔子栏山居】山居闹中取静，隐匿山谷中，面朝大麦田，七八月时，鲜果菜蔬已经成熟，各色花卉散落于田间地头，映衬着远处山上静谧的白塔和周围飘动的经幡；从山居可眺望对面小山顶上的经堂，那里时常有当地老人转经祈福。山居还有一处有机菜园，客人可现摘现炒，体验一把归隐式的田园生活。

上午尼丁原始森林徒步，下午绘制奔子栏传统木碗。

【尼丁森林徒步】尼丁原始森林素有天然氧吧之称，也是茶马古道的旧路，我们将跟随古老马帮的脚印，来一场轻徒步；穿行于高耸的松树、杉树和栎树林之间，追溯历史，回归自然。随着七八月雨季的到来，你可能会遇到各种野生菌，甚至是难得一遇得松茸、牛肝菌，在徒步途中收获大自然的馈赠。

【午餐：山谷野餐】行程特别安排，在森林环抱的尼丁山谷中野餐。阳光树影下的午餐小憩，入眼皆是美景。

【特别安排：奔子栏木碗绘制】藏式木碗，名虽普通，却是藏人最喜欢的生活工具之一，一只上等的木碗，其价值甚至可抵10头牦牛；而奔子栏作为“木碗之乡”，产自这里的木碗，图案更精致，艺术价值更高。下午，我们将在当地工匠的指导下，学习绘制传统木碗。您可将亲手制作的木碗带回，珍藏这份回忆。

上午前往梅里，经金沙江大拐弯后参观东竹林寺；下午参观藏式民居，亲手印制经幡。随后回到酒店休息，守望对面的神山。

【金沙江大拐弯】从奔子栏去梅里雪山的路上，有一处奇观-金沙江大拐弯，大拐弯呈潇洒的“U”字形，因而又名月亮湾，从山顶俯瞰，能看到“三壁夹两江”的奇景，一路奔腾，水流湍急。

【东竹林寺】康藏式三林寺院-东竹林寺，院内佛像精美完整，保留有罕见的香巴拉时轮金刚立体坛城，承载着完好的传统藏传佛教寺院文化。如遇上跳神法会，更有机会一睹护法神像的巨型唐卡。

【特别安排：参观民居，印制经幡】来到仅有5户人家的村庄，参观传统藏式民居，品尝藏式酥油茶和糌粑，并在村民家中，亲手印制经幡。从刷墨到拓印，了解每一种颜色所代表的意义，也借此机会了解藏民的一日生活。

【松赞梅里山居】松赞梅里山居，建在仅5户人家的藏族村落，独享藏区8大神山之首的庄严肃静。面向主峰卡瓦格博，每间客房都为神山而设，轻易可将梅里雪山尽收眼底，优越的选址，不必挤在飞来寺苦等，躺在床上，也能遇见日照金山。

清晨，您将有机会欣赏到日照金山圣景。早餐后，行程二选一（A白马雪山自然保护区徒步，B参观高山牧场），下午返回梅里山居休息。

【标准行程：白马雪山保护区徒步】A行程，前往白马雪山自然保护区徒步，深入普通游客无法到达的保护区核心区域，向着雪山，穿过牧场，在深幽宁静的山林间，捡拾大自然赐予的珍馐。

【越野定制行程：高山牧场】B行程，前往高山牧场，这个区域是典型的草甸和流石滩地带，从植被到牧场，再到流石滩，景致更迭丰富。生长着贝母、雪茶、松萝等高山药材，您或许还能遇上“高原美人”绿绒蒿，暗香浮动，分外好看。

下午返回梅里山居休息，享受下午茶或漫步后山，看云卷云舒，静待日落。

上午乘车行经奔子栏，欣赏干热河谷地貌景观，中午品尝特色尼西土鸡，下午环湖游览高原湿地纳帕海，随后入住松赞香格里拉林卡。

【干热河谷地貌景观】早餐后乘车沿着白马雪山山脉，行经金沙江边的奔子栏，欣赏干热河谷地貌景观。河谷本应是最不缺水的地方，可是奔子栏，却难以用植被葱郁、山清水秀来形容，这里“夏不热、冬不冷”，常年干旱少雨，一派亚热带荒漠景象。

【纳帕海环湖游览】七八月时，冰雪融化，纳帕海又一次形成湖泊，鱼翔浅底，水鸟嬉戏，生机勃勃。周围传统的藏式村庄，连片的农田、草场、牧场，成群的牛羊马群，构成和谐的画面。

【松赞香格里拉林卡】松赞香格里拉林卡，背靠青山，面朝原野与400年古寺，内部由精美的藏族手工艺品点缀，从实木家具、藏毯、到铜制佛像、藏八宝装饰，入住其中，犹如住进藏地建筑博物馆。值得一提的是，每一个房间，都能看到松赞林寺，别人眼中的景点，我们推窗可见。

早餐后送机至香格里拉机场，结束旅程。