今日为启程日，根据航班信息提前3小时抵达机场，搭乘国际航班飞往爱沙尼亚首都塔林。抵达后入住酒店休息，调整时差。傍晚前往中世纪风格餐厅Olde Hansa享用特色欢迎晚宴，在烛光与古乐相伴中，正式开启波罗的海之旅。

今天深度探索塔林老城。上午登临中世纪城墙，感受古城防御体系，随后前往Kohtuotsa观景台及亚历山大·涅夫斯基主教座堂。下午参观城墙博物馆，探访“巨塔”与地下防御通道。傍晚拜访当地家庭，享用家常晚餐，体验爱沙尼亚真实而温暖的生活方式。

【塔林老城】塔林老城是北欧保存最完整的中世纪城市之一，始建于13世纪，曾是汉萨同盟在东北欧的重要贸易枢纽，因地处多条商贸要道而兴盛。老城至今仍保留着完整的城墙体系、鹅卵石街道与色彩斑斓的商人宅邸，并清晰分为历史上的上城与下城。如今，这座世界遗产并非静态的历史遗迹，而是在古老城墙中延续着生活气息的活跃社区，让人得以在行走间感受中世纪城市的真实脉络。

上午乘车前往爱沙尼亚海滨度假城市帕尔努，抵达后入住Hedon SPA & Hotel。下午体验酒店特色泥浴SPA疗程，放松身心。结束后可前往帕尔努海滩或老城区自由散步，感受波罗的海沿岸的悠闲氛围。

【爱沙尼亚泥浴SPA】爱沙尼亚泥浴起源于19世纪，利用波罗的海沿岸富含矿物质的海泥进行温热敷裹或浸泡，是当地经典的自然疗愈方式之一。泥浴常与桑拿或按摩相结合，既能放松身心，也体现了爱沙尼亚沿海地区独特的温泉与养生文化。

交通时间：约2小时车程

上午前往素有“拉脱维亚的瑞士”之称的锡古尔达地区游览，参观古特曼洞穴与图雷达城堡。午后继续行程，前往拉脱维亚首都里加，抵达后入住酒店休息。

【古特曼洞穴】位于高亚国家公园内，由高亚河长期侵蚀形成，是波罗的海地区规模最大的砂岩洞穴。自17世纪起，前来探访的游客曾在洞壁留下名字与纹章，使其成为罕见的“历史刻痕遗址”。洞穴内泉水相传具有疗愈寓意，今日作为受保护的文化遗迹，洞内已禁止刻写，静静保留着自然与人文交织的历史痕迹。

交通时间：约3小时30分钟车程

全天游览世界文化遗产里加历史中心。上午参观老城地标黑头宫与圣彼得大教堂，感受汉萨同盟时期的城市风貌。下午走进里加中央市场，体验市井烟火气息，随后前往阿尔伯特街区，欣赏里加最具代表性的新艺术风格建筑群。

【里加老城】是拉脱维亚首都的历史核心，自13世纪起便是汉萨同盟的重要贸易枢纽，保存着完整的中世纪城市格局，1997年被列为联合国教科文组织世界遗产。鹅卵石街道、红瓦屋顶与风向鸡构成了老城的经典景象。与老城相邻的阿尔伯特街区则集中分布着大量新艺术风格建筑，使里加被誉为欧洲最重要的新艺术运动城市之一。历史遗迹与建筑美学在此交汇，勾勒出里加独特而鲜明的城市气质。

告别拉脱维亚，驱车前往立陶宛。途中探访著名信仰圣地十字架山，感受立陶宛深植人心的宗教与民族精神。随后继续前往立陶宛第二大城市考纳斯，抵达后入住酒店休息。

【十字架山】位于立陶宛北部希奥利艾附近，山丘上矗立着十万余座木质与金属十字架。其起源可追溯至19世纪，当地人为纪念起义中逝去的亲人而立架祈祷；在随后漫长的被占领时期，十字架多次被清除，却又不断被重新树立，逐渐成为立陶宛民族信仰、和平抗争与精神坚韧的象征。1993年教皇若望·保禄二世到访后，十字架山更为世人所知。今日，这片在风中轻响的十字架林，既是重要的天主教朝圣地，也让人直观感受到信仰与历史交织的震撼力量。

交通时间：约4小时30分钟车程

上午游览考纳斯老城，并参观别具特色的魔鬼博物馆。下午前往第九堡垒参观，了解这座城市沉重而重要的历史。随后驱车前往立陶宛首都维尔纽斯，抵达后入住酒店休息。

【魔鬼博物馆】由立陶宛艺术家安塔纳斯·日穆伊兹纳维丘斯创建，是世界上少有的以“魔鬼”形象为主题的博物馆之一。馆藏超过3000件展品，涵盖立陶宛民间传说中的魔鬼雕像，以及来自世界各地的面具、绘画与现代艺术作品。博物馆以诙谐而富有深意的方式，展现人类如何借“魔鬼”这一形象，表达对恐惧、权力与人性的思考。

【第九堡垒】建于19世纪末，原为沙皇俄国时期的军事防御工事。20世纪，这里先后被纳粹德国与苏联政权用作监狱和处决场所，成为立陶宛境内最重要的大屠杀遗址之一，遇难者逾五万人。如今，第九堡垒作为纪念性博物馆对外开放，通过展览与遗址空间，铭记这段历史，并悼念无辜的受害者。

交通时间：1小时40分钟车程

今日上午从维尔纽斯出发，前往立陶宛重要象征之一特拉凯湖心城堡，漫步湖畔，欣赏城堡与湖水交织的秀美景致。下午返回维尔纽斯，继续市区行程。

【特拉凯湖心城堡】位于维尔纽斯以西约30分钟车程，坐落于加尔瓦湖的湖心岛上，是立陶宛最具代表性的中世纪城堡之一。城堡始建于14世纪末，由立陶宛大公科斯图提斯奠基，并在其子维陶塔斯大帝时期完成，曾是立陶宛大公国的重要防御要塞与统治者居所。历经战火损毁后，城堡于20世纪中期系统修复，重现15世纪风貌。如今，城堡作为历史博物馆对外开放，红砖城墙倒映湖面，与周围水色相映成景，成为立陶宛最受欢迎的历史地标之一。

交通时间：1小时20分钟车程

全天游览维尔纽斯老城。上午参观主教座堂广场与格季米纳斯塔，俯瞰老城全景；随后前往圣安娜教堂与伯纳丁教堂，欣赏立陶宛最具代表性的哥特与巴洛克建筑。下午探访富有艺术气息的“对岸共和国”街区，最后穿过黎明之门，感受这座城市交融历史与当代的独特氛围。

【维尔纽斯老城】是立陶宛首都的历史与精神核心，也是东欧保存规模最大、风格最为多元的中世纪老城之一，1994年被列入联合国教科文组织世界遗产。老城内教堂密集，巴洛克、哥特与文艺复兴风格并存，因此常被称为“巴洛克建筑的露天博物馆”。以主教座堂广场和格季米纳斯山为中心，城市历史脉络清晰展开；而圣安娜教堂则以精美的红砖哥特立面成为维尔纽斯最具辨识度的地标之一。古老大学、庭院与街头咖啡馆交织其间，使老城在厚重历史中依然保持鲜活的生活气息。

睡到自然醒，随后前往机场，搭乘航班飞往波兰首都华沙，抵达后开启华沙城市游览。

【华沙】是波兰的首都与最大城市，因在第二次世界大战中几乎被完全摧毁，又从废墟中重建而得名“凤凰城”。其历史中心作为战后复原的杰出典范，被联合国教科文组织列为世界遗产，老城广场色彩明快的联排建筑与皇家城堡重现了昔日风貌。与此同时，华沙也是一座充满活力的现代都市，林荫大道、博物馆群以及遍布全城的肖邦纪念地标，共同勾勒出这座城市坚韧而多元的精神气质。

全天游览华沙。上午参观华沙皇家城堡、老城市场广场与圣十字教堂，感受老城复原后的历史风貌。下午前往瓦津基皇家公园，在园内湖面乘坐贡多拉游船，随后参观维拉努夫宫。

【华沙皇家城堡】曾是波兰君主的王宫与中央政权所在地，坐落于老城城堡广场。二战期间城堡被彻底摧毁，战后在全民支持与海外捐助下，依据历史文献与遗存碎片完成系统重建，成为波兰“从废墟中重生”的重要象征。如今作为国家博物馆，城堡既展示王室艺术与陈设，也以自身的重建历程见证波兰民族的坚韧与延续。

【维拉努夫宫】位于华沙南部，是17世纪巴洛克宫殿的代表作，历史上为国王扬·索别斯基三世的夏宫，素有“波兰的凡尔赛”之称。宫殿以精美的建筑与室内装饰著称，周围环绕法式花园与景观公园。如今作为国立博物馆开放，并常年举办文化活动，是华沙重要的历史与艺术地标之一。

早餐后从华沙出发前往克拉科夫。抵达后游览中央集市广场，乘坐马车漫游老城，随后参观纺织会馆与圣玛丽教堂，感受波兰古都深厚而鲜活的城市气质。

【克拉科夫】是波兰的历史故都与文化重镇，二战期间幸运地免于大规模破坏，完整保留了中世纪城市格局。其历史中心于1978年被列为首批联合国教科文组织世界遗产，拥有欧洲规模最大、保存最完整的中世纪广场之一。这里曾是波兰国王加冕与安葬之地，瓦维尔城堡、雅盖隆大学以及卡齐米日犹太区共同构成城市的历史与文化脉络。从中央集市广场到圣玛丽教堂，克拉科夫在厚重历史中延续着充满活力的当代生活气息。

交通时间：3小时30分钟车程

乘车前往维利奇卡盐矿，参观这座闻名世界的地下盐矿城市。

【维利奇卡盐矿】位于克拉科夫近郊，是欧洲最古老的盐矿之一，历史可追溯至13世纪，1978年被列为联合国教科文组织世界遗产。矿区纵深超过300米，巷道绵延数百公里，连接着大量洞室，宛如一座庞大的地下城市。数百年来，矿工在采盐之余，以岩盐雕刻出礼拜堂、雕塑与地下湖泊，其中位于地下百米深处的圣金嘉公主礼拜堂尤为著名，内部从墙壁到吊灯皆由盐岩打造，展现出非凡的艺术与信仰力量。如今，盐矿作为历史遗址与博物馆向公众开放，也成为波兰最具代表性的文化地标之一。

交通时间：1小时车程

早餐后乘车前往奥斯维辛-比克瑙国家博物馆，参观这一重要的历史纪念地。

【奥斯维辛-比克瑙国家博物馆】奥斯维辛集中营是纳粹德国在二战期间于波兰境内建立的最大集中营与灭绝营之一，也是20世纪最沉重的历史见证。该体系由奥斯维辛一号营、比克瑙二号营（主要灭绝设施所在地）以及莫诺维茨等附属营区组成。1940年至1945年间，约有110万无辜生命在此被杀害，其中绝大多数为犹太人。战后，集中营遗址被完整保留下来，并作为世界文化遗产对外开放。今日，营房、铁轨、毒气室遗迹以及大量受害者遗物，静默呈现那段无法回避的历史，提醒世人铭记苦难、珍视和平。

交通时间：3小时车程

旅程最后一日，上午参观辛德勒工厂，下午自由活动，随后驱车前往机场，搭乘航班返回国内，结束本次波罗的海与波兰的深度文化之旅。

【辛德勒工厂】位于波兰克拉科夫，是二战时期德国商人奥斯卡·辛德勒所经营的珐琅器工厂旧址。战争期间，辛德勒通过将犹太人列为“关键劳动力”，先后保护了约1200名犹太工人免遭纳粹迫害。如今，这里已改建为克拉科夫历史博物馆的重要分馆，核心展览以“纳粹占领下的克拉科夫（1939-1945）”为主题。展览通过大量历史实物、影像资料与情境复原，呈现战争年代普通市民与犹太群体的生活处境与生存选择，使参观者得以从城市视角理解那段历史的复杂与沉重。